Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pumpernikkel
Kalorier og næringsindhold
184
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,7 g
Kulhydrat33 g
Fedt1,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Kulhydrat 33 g 12%
- Fedt 1,2 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 10 g 36%
- Sukkerarter 3,5 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 1,1 mg 65%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 27,9 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 23,2 µg 15%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 5,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 2,9 g | 16 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 8,6 g | 49 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 367 | 11 g | 65 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 459 | 14 g | 82 g | 2,9 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Pumpernikkel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pumpernikkel?
100 g Pumpernikkel indeholder 184 kcal, 5,7 g protein, 33 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pumpernikkel?
50 g Pumpernikkel indeholder 92 kcal, 2,9 g protein, 16 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pumpernikkel?
150 g Pumpernikkel indeholder 276 kcal, 8,6 g protein, 49 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Pumpernikkel?
200 g Pumpernikkel indeholder 367 kcal, 11 g protein, 65 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Pumpernikkel?
250 g Pumpernikkel indeholder 459 kcal, 14 g protein, 82 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 418 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
