Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pumpernikkelbolle
Kalorier og næringsindhold
pumpernikkel
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kulhydrat 46 g 17%
- Fedt 2,8 g 4%
- Mættet fedt 0,5 g 2%
- Kostfibre 5,4 g 19%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensyre (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 67 mg 5%
- Jern 2,8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 portion | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 portioner | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ portion | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 portioner | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Pumpernikkelbolle
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pumpernikkelbolle?
100 g Pumpernikkelbolle indeholder 276 kcal, 11 g protein, 47 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (36 g) Pumpernikkelbolle?
1 portion (36 g) Pumpernikkelbolle indeholder 99 kcal, 3,9 g protein, 17 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (72 g) Pumpernikkelbolle?
2 portioner (72 g) Pumpernikkelbolle indeholder 199 kcal, 7,8 g protein, 34 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (18 g) Pumpernikkelbolle?
½ portion (18 g) Pumpernikkelbolle indeholder 50 kcal, 1,9 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (108 g) Pumpernikkelbolle?
3 portioner (108 g) Pumpernikkelbolle indeholder 298 kcal, 12 g protein, 50 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (144 g) Pumpernikkelbolle?
4 portioner (144 g) Pumpernikkelbolle indeholder 397 kcal, 16 g protein, 67 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pumpernikkelbolle?
50 g Pumpernikkelbolle indeholder 138 kcal, 5,4 g protein, 23 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pumpernikkelbolle?
150 g Pumpernikkelbolle indeholder 414 kcal, 16 g protein, 70 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168126 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
