Få styr på, hvad der er på din tallerken

Porrer

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

16
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat2,5 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 2,5 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9 µg 1%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,3 mg 2%
  • K-vitamin 9,5 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 42 mg 3%
  • Jern 0,22 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g161,2 g2,5 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,3 g0,1 g
150 g150 g241,8 g3,8 g0,3 g
200 g200 g322,4 g5 g0,4 g
250 g250 g403 g6,3 g0,5 g

Spørgsmål om Porrer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Porrer?

100 g Porrer indeholder 16 kcal, 1,2 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Porrer?

50 g Porrer indeholder 8 kcal, 0,6 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Porrer?

150 g Porrer indeholder 24 kcal, 1,8 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Porrer?

200 g Porrer indeholder 32 kcal, 2,4 g protein, 5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Porrer?

250 g Porrer indeholder 40 kcal, 3 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-625 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet