Få styr på, hvad der er på din tallerken

Porrer

Kalorier og næringsindhold

løg og nederste blad del, frysetørret

321
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat64 g
Fedt2,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 321 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kulhydrat 64 g 23%
  • Fedt 2,1 g 3%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 10 g 37%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 14 µg 2%
  • C-vitamin 118 mg 131%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 6,4 mg 43%
  • Thiamin (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 1,2 mg 71%
  • Folat (B9) 366 µg 92%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 360 mg 28%
  • Jern 7,6 mg 42%
  • Magnesium 161 mg 38%
  • Fosfor 346 mg 28%
  • Kalium 2400 mg 51%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Kobber 0,66 mg 73%
  • Mangan 2,6 mg 115%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g32115 g64 g2,1 g
1 portion0,2 g10 g0,1 g0 g
2 portioner0,4 g10,1 g0,3 g0 g
½ portion0,1 g00 g0,1 g0 g
3 portioner0,6 g20,1 g0,4 g0 g
4 portioner0,8 g30,1 g0,5 g0 g
50 g50 g1617,6 g32 g1,1 g
150 g150 g48223 g96 g3,2 g
200 g200 g64230 g129 g4,2 g
250 g250 g80338 g161 g5,3 g

Spørgsmål om Porrer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Porrer?

100 g Porrer indeholder 321 kcal, 15 g protein, 64 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (0,2 g) Porrer?

1 portion (0,2 g) Porrer indeholder 1 kcal, 0 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (0,4 g) Porrer?

2 portioner (0,4 g) Porrer indeholder 1 kcal, 0,1 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (0,1 g) Porrer?

½ portion (0,1 g) Porrer indeholder 0 kcal, 0 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (0,6 g) Porrer?

3 portioner (0,6 g) Porrer indeholder 2 kcal, 0,1 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (0,8 g) Porrer?

4 portioner (0,8 g) Porrer indeholder 3 kcal, 0,1 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Porrer?

50 g Porrer indeholder 161 kcal, 7,6 g protein, 32 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Porrer?

150 g Porrer indeholder 482 kcal, 23 g protein, 96 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170485 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet