Få styr på, hvad der er på din tallerken
Porrer
Kalorier og næringsindhold
løg og nedre bladportion, kogt, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 31 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kulhydrat 6,6 g 2%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 41 µg 5%
- C-vitamin 4,2 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 25,4 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 30 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalium 87 mg 2%
- Zink 0,06 mg 1%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 portion | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ portion | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Porrekogt, afdryppet, uden olie, uden salt34 kcal / 100 g
- Konserves purløgpå dåse
- Porresalattilberedt, med edd ikemarinade110 kcal / 100 g
- Løgtilberedt, kogt, afdryppet, med salt42 kcal / 100 g
- Forårsløgkogt26 kcal / 100 g
- Porresuppejævnet46 kcal / 100 g
- Purløgkogt, uden olie, usaltet10 kcal / 100 g
- Grønkåltilberedt, kogt, drænet, med salt44 kcal / 100 g
Spørgsmål om Porrer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Porrer?
100 g Porrer indeholder 31 kcal, 0,8 g protein, 6,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (124 g) Porrer?
1 portion (124 g) Porrer indeholder 38 kcal, 1 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (248 g) Porrer?
2 portioner (248 g) Porrer indeholder 77 kcal, 2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (62 g) Porrer?
½ portion (62 g) Porrer indeholder 19 kcal, 0,5 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (372 g) Porrer?
3 portioner (372 g) Porrer indeholder 115 kcal, 3 g protein, 25 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (496 g) Porrer?
4 portioner (496 g) Porrer indeholder 154 kcal, 4 g protein, 33 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Porrer?
50 g Porrer indeholder 16 kcal, 0,4 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Porrer?
150 g Porrer indeholder 47 kcal, 1,2 g protein, 9,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168535 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
