Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pinjekerner

Kalorier og næringsindhold

tørret

673
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat9,4 g
Fedt68 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 673 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kulhydrat 9,4 g 3%
  • Fedt 68 g 88%
  • Mættet fedt 4,9 g 24%
  • Kostfibre 3,7 g 13%
  • Sukkerarter 3,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0,8 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 9,3 mg 62%
  • K-vitamin 53,9 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 55,8 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 5,5 mg 31%
  • Magnesium 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Kalium 597 mg 13%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Kobber 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g67314 g9,4 g68 g
50 g50 g3376,8 g4,7 g34 g
150 g150 g101021 g14 g103 g
200 g200 g134627 g19 g137 g
250 g250 g168334 g24 g171 g

Spørgsmål om Pinjekerner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pinjekerner?

100 g Pinjekerner indeholder 673 kcal, 14 g protein, 9,4 g kulhydrat og 68 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pinjekerner?

50 g Pinjekerner indeholder 337 kcal, 6,8 g protein, 4,7 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pinjekerner?

150 g Pinjekerner indeholder 1010 kcal, 21 g protein, 14 g kulhydrat og 103 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pinjekerner?

200 g Pinjekerner indeholder 1346 kcal, 27 g protein, 19 g kulhydrat og 137 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pinjekerner?

250 g Pinjekerner indeholder 1683 kcal, 34 g protein, 24 g kulhydrat og 171 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2586 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet