Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pastasalat med tun
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 6,7 g 13%
- Kulhydrat 20 g 7%
- Fedt 9,9 g 13%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,52 mg 3%
- K-vitamin 23,5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamin 0,41 µg 17%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 6,7 g | 20 g | 9,9 g |
| 1 portion | 204 g | 408 | 14 g | 40 g | 20 g |
| 2 portioner | 408 g | 816 | 27 g | 80 g | 40 g |
| ½ portion | 102 g | 204 | 6,8 g | 20 g | 10 g |
| 3 portioner | 612 g | 1224 | 41 g | 120 g | 61 g |
| 4 portioner | 816 g | 1632 | 55 g | 161 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 3,3 g | 9,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 10 g | 30 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 13 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 17 g | 49 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Pastasalatgrøntsager og mayonnaise150 kcal / 100 g
- Salat med kylling og pasta127 kcal / 100 g
- Tunsalatmed grøntsager, på dåse117 kcal / 100 g
- Tun-salat187 kcal / 100 g
- Pastasalat med grøntsagertilberedt med italiensk dressing, hjemmelavet132 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with meat211 kcal / 100 g
- Sandwich med tunsalathjemmelavet229 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pastasalat med tun
Hvordan undgår du, at pastaen bliver blød i pastasalat med tun?
Kog pastaen al dente efter pakkens anvisning, hæld vandet fra, og køl den hurtigt af på en bakke. Vend først pastaen med dressing, når den er kølet af.
Skal du vælge tun i olie eller tun i vand til pastasalat med tun?
Begge dele fungerer: tun i vand giver en lettere salat, mens tun i olie giver mere fylde. Hæld tunen godt af, og vend den forsigtigt i til sidst, så den ikke bliver helt findelt.
Hvilken pasta passer bedst til pastasalat med tun?
Skruer, penne og små pastaskaller holder godt på dressingen og er nemme at spise kolde. Kog pastaen al dente, så den også holder formen efter afkøling.
Hvad kan du komme i pastasalat med tun?
Prøv ærter, majs, agurk og finthakket rødløg sammen med tunen. Citron og dild eller persille giver friskhed, mens lidt sennep passer godt i en cremet dressing.
Hvordan opbevarer du pastasalat med tun?
Kom den i en lukket beholder på køl, så snart den er kølet af, og spis den helst inden for et par dage. Lad den ikke stå fremme ved stuetemperatur i længere tid.
Kan du fryse pastasalat med tun?
Det er bedst at lade være: optøet pasta bliver ofte blød, og dressing med mayonnaise kan skille. Lav hellere en portion, der kan spises inden for et par dage.
Hvordan undgår du, at pastasalat med tun bliver tør?
Vend pastaen med lidt dressing, mens den er kølet af, og gem resten til lige før servering. Pastaen suger dressing, mens salaten står på køl.
Kilde: FNDDS (USDA) 58148130 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
