Få styr på, hvad der er på din tallerken

musling

Kalorier og næringsindhold

bløddyr, blandede arter, kogt eller dampet

148
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat5,1 g
Fedt2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Kulhydrat 5,1 g 2%
  • Fedt 2 g 3%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 1202 mg 52%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 171 µg 19%
  • C-vitamin 22,1 mg 25%
  • D-vitamin 0,14 µg 1%
  • E-vitamin 0,62 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12-vitamin 19,5 µg 813%

Mineraler

  • Calcium 92 mg 7%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalium 628 mg 13%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Kobber 0,69 mg 76%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 64 µg 116%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14826 g5,1 g2 g
50 g50 g7413 g2,6 g1 g
150 g150 g22238 g7,7 g2,9 g
200 g200 g29651 g10 g3,9 g
250 g250 g37064 g13 g4,9 g

Spørgsmål om musling

Hvor mange kalorier er der i 100 g musling?

100 g musling indeholder 148 kcal, 26 g protein, 5,1 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g musling?

50 g musling indeholder 74 kcal, 13 g protein, 2,6 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g musling?

150 g musling indeholder 222 kcal, 38 g protein, 7,7 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g musling?

200 g musling indeholder 296 kcal, 51 g protein, 10 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g musling?

250 g musling indeholder 370 kcal, 64 g protein, 13 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3111 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet