Få styr på, hvad der er på din tallerken
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 325 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 22 g 28%
- Mættet fedt 6,4 g 32%
- Kostfibre 0,6 g 2%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesterol 148 mg 49%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- K-vitamin 8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamin 1,1 µg 45%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Calcium 30 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 portion | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 portioner | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ portion | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 portioner | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 portioner | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Lignende madvarer
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Spørgsmål om Meat loaf, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er der i 100 g Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 325 kcal, 20 g protein, 10 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
1 portion (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 309 kcal, 19 g protein, 9,6 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
2 portioner (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 618 kcal, 38 g protein, 19 g kulhydrat og 42 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
½ portion (47,5 g) Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 154 kcal, 9,4 g protein, 4,8 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
3 portioner (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 926 kcal, 57 g protein, 29 g kulhydrat og 63 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
4 portioner (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 1235 kcal, 75 g protein, 38 g kulhydrat og 84 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 163 kcal, 9,9 g protein, 5,1 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g Meat loaf, Puerto Rican style indeholder 488 kcal, 30 g protein, 15 g kulhydrat og 33 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27161010 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
