Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hayacas, Puerto Rican style
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kulhydrat 8,3 g 3%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 1,1 g 4%
- Sukkerarter 3,4 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 10,6 mg 12%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
- Kolin 30,8 mg 6%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 portion | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 portioner | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ portion | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 portioner | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Lignende madvarer
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hayacas, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hayacas, Puerto Rican style?
100 g Hayacas, Puerto Rican style indeholder 157 kcal, 5,8 g protein, 8,3 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Hayacas, Puerto Rican style?
1 portion (95 g) Hayacas, Puerto Rican style indeholder 149 kcal, 5,5 g protein, 7,9 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Hayacas, Puerto Rican style?
2 portioner (190 g) Hayacas, Puerto Rican style indeholder 298 kcal, 11 g protein, 16 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Hayacas, Puerto Rican style?
½ portion (47,5 g) Hayacas, Puerto Rican style indeholder 75 kcal, 2,8 g protein, 3,9 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Hayacas, Puerto Rican style?
3 portioner (285 g) Hayacas, Puerto Rican style indeholder 447 kcal, 17 g protein, 24 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Hayacas, Puerto Rican style?
4 portioner (380 g) Hayacas, Puerto Rican style indeholder 597 kcal, 22 g protein, 31 g kulhydrat og 41 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hayacas, Puerto Rican style?
50 g Hayacas, Puerto Rican style indeholder 79 kcal, 2,9 g protein, 4,1 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hayacas, Puerto Rican style?
150 g Hayacas, Puerto Rican style indeholder 236 kcal, 8,7 g protein, 12 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 58117510 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
