Få styr på, hvad der er på din tallerken
kikærter
Kalorier og næringsindhold
modne frø, på dåse, drænet, skyllet i vandhanevand
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 2,5 g 3%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 6,3 g 23%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 43 mg 3%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 portion | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ portion | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 portioner | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Lignende madvarer
- Tørrede kikærter
- Kabuli hele kikærterbønner, tørret, kogt i usaltet vand129 kcal / 100 g
- Kabuli flækkede kikærterbønner, tørret, kogt i usaltet vand114 kcal / 100 g
- Kikærtmoden, på dåse, afdryppet136 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Grønne ærterkonserves, drænet fast stof, skyllet i vandhanevand71 kcal / 100 g
- Linserkonserverede, afdryppede91 kcal / 100 g
- Ærterpå dåse
- Røde bønnermodne frø, på dåse, drænede, skyllet i postevand121 kcal / 100 g
- Modne linserpå dåse, afdryppet119 kcal / 100 g
Spørgsmål om kikærter
Hvor mange kalorier er der i 100 g kikærter?
100 g kikærter indeholder 138 kcal, 7 g protein, 17 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (254 g) kikærter?
1 portion (254 g) kikærter indeholder 351 kcal, 18 g protein, 42 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (508 g) kikærter?
2 portioner (508 g) kikærter indeholder 701 kcal, 36 g protein, 84 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (127 g) kikærter?
½ portion (127 g) kikærter indeholder 175 kcal, 8,9 g protein, 21 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (762 g) kikærter?
3 portioner (762 g) kikærter indeholder 1052 kcal, 54 g protein, 126 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (1016 g) kikærter?
4 portioner (1016 g) kikærter indeholder 1402 kcal, 72 g protein, 168 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kikærter?
50 g kikærter indeholder 69 kcal, 3,5 g protein, 8,3 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kikærter?
150 g kikærter indeholder 207 kcal, 11 g protein, 25 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173801 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
