Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kikærter

Kalorier og næringsindhold

modne frø, tørrede

378
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat53 g
Fedt6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 378 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 53 g 19%
  • Fedt 6 g 8%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 10 g 36%
  • Sukkerarter 11 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,82 mg 5%
  • K-vitamin 9 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 1,6 mg 32%
  • B6-vitamin 0,54 mg 31%
  • Folat (B9) 557 µg 139%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 99,3 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 57 mg 4%
  • Jern 4,3 mg 24%
  • Magnesium 79 mg 19%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 718 mg 15%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,66 mg 73%
  • Mangan 4,2 mg 180%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37821 g53 g6 g
50 g50 g18910 g27 g3 g
150 g150 g56731 g79 g9,1 g
200 g200 g75641 g106 g12 g
250 g250 g94551 g132 g15 g

Spørgsmål om Kikærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kikærter?

100 g Kikærter indeholder 378 kcal, 21 g protein, 53 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kikærter?

50 g Kikærter indeholder 189 kcal, 10 g protein, 27 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kikærter?

150 g Kikærter indeholder 567 kcal, 31 g protein, 79 g kulhydrat og 9,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kikærter?

200 g Kikærter indeholder 756 kcal, 41 g protein, 106 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kikærter?

250 g Kikærter indeholder 945 kcal, 51 g protein, 132 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3389 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet