Få styr på, hvad der er på din tallerken

kikærter

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte

164
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,9 g
Kulhydrat23 g
Fedt2,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Kulhydrat 23 g 8%
  • Fedt 2,6 g 3%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 4,6 g 16%
  • Sukkerarter 4,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 1,3 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,35 mg 2%
  • K-vitamin 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 172 µg 43%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 42,8 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 49 mg 4%
  • Jern 2,9 mg 16%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kobber 0,35 mg 39%
  • Mangan 1 mg 45%
  • Selen 3,7 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1648,9 g23 g2,6 g
50 g50 g824,4 g11 g1,3 g
150 g150 g24613 g34 g3,9 g
200 g200 g32818 g46 g5,2 g
250 g250 g41022 g57 g6,5 g

Spørgsmål om kikærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g kikærter?

100 g kikærter indeholder 164 kcal, 8,9 g protein, 23 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g kikærter?

50 g kikærter indeholder 82 kcal, 4,4 g protein, 11 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g kikærter?

150 g kikærter indeholder 246 kcal, 13 g protein, 34 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g kikærter?

200 g kikærter indeholder 328 kcal, 18 g protein, 46 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g kikærter?

250 g kikærter indeholder 410 kcal, 22 g protein, 57 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3390 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet