Få styr på, hvad der er på din tallerken
kikærter
Kalorier og næringsindhold
modne frø, konserves, drænede faste bestanddele
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 2,8 g 4%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 6,4 g 23%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 45 mg 3%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 portion | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 portioner | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ portion | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 portioner | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Lignende madvarer
- Tørrede kikærter
- Kabuli hele kikærterbønner, tørret, rå320 kcal / 100 g
- Bønner kikærter på dåse genopvarmet drænet129 kcal / 100 g
- Kabuli flækkede kikærterbønner, tørret, rå325 kcal / 100 g
- Kikærtmoden, på dåse, afdryppet136 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Røde bønnermodne frø, på dåse, drænede124 kcal / 100 g
- Linserkonserverede, afdryppede91 kcal / 100 g
- Grønne ærterkonserves, drænet fast stof68 kcal / 100 g
- Ærterpå dåse
Spørgsmål om kikærter
Hvor mange kalorier er der i 100 g kikærter?
100 g kikærter indeholder 139 kcal, 7,1 g protein, 16 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (253 g) kikærter?
1 portion (253 g) kikærter indeholder 352 kcal, 18 g protein, 41 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (506 g) kikærter?
2 portioner (506 g) kikærter indeholder 703 kcal, 36 g protein, 82 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (126,5 g) kikærter?
½ portion (126,5 g) kikærter indeholder 176 kcal, 8,9 g protein, 20 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (759 g) kikærter?
3 portioner (759 g) kikærter indeholder 1055 kcal, 54 g protein, 122 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (1012 g) kikærter?
4 portioner (1012 g) kikærter indeholder 1407 kcal, 71 g protein, 163 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kikærter?
50 g kikærter indeholder 70 kcal, 3,5 g protein, 8,1 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kikærter?
150 g kikærter indeholder 209 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173800 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
