Få styr på, hvad der er på din tallerken
kikærter
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tilberedt, kogt, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Kulhydrat 20 g 7%
- Fedt 2,6 g 3%
- Mættet fedt 0,3 g 1%
- Kostfibre 7,6 g 27%
- Sukkerarter 4,8 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 1,3 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Mineraler
- Calcium 49 mg 4%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kobber 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| 1 portion | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8,5 g |
| ½ portion | 82 g | 134 | 7,3 g | 16 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 portioner | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6,5 g |
Lignende madvarer
- Tørrede kikærter
- Kabuli hele kikærterbønner, tørret, kogt i usaltet vand129 kcal / 100 g
- Kabuli flækkede kikærterbønner, tørret, kogt i usaltet vand114 kcal / 100 g
- Kikærtmoden, på dåse, afdryppet136 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, kogte, uden salt139 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Hummusmed kikærter, usaltet275 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, uden salt133 kcal / 100 g
- Modne ærterspiret, tilberedt, kogt, drænet, uden salt98 kcal / 100 g
Spørgsmål om kikærter
Hvor mange kalorier er der i 100 g kikærter?
100 g kikærter indeholder 164 kcal, 8,9 g protein, 20 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (164 g) kikærter?
1 portion (164 g) kikærter indeholder 269 kcal, 15 g protein, 33 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (328 g) kikærter?
2 portioner (328 g) kikærter indeholder 538 kcal, 29 g protein, 65 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (82 g) kikærter?
½ portion (82 g) kikærter indeholder 134 kcal, 7,3 g protein, 16 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (492 g) kikærter?
3 portioner (492 g) kikærter indeholder 807 kcal, 44 g protein, 98 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (656 g) kikærter?
4 portioner (656 g) kikærter indeholder 1076 kcal, 58 g protein, 130 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kikærter?
50 g kikærter indeholder 82 kcal, 4,4 g protein, 9,9 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kikærter?
150 g kikærter indeholder 246 kcal, 13 g protein, 30 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173757 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
