Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkun

Kalorier og næringsindhold

hel, kød og skind, med tilsat opløsning, rå

159
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0,2 g
Fedt9,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0,2 g 0%
  • Fedt 9,1 g 12%
  • Mættet fedt 1,7 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 180 mg 8%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 23 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,2 µg 48%
  • Kolin 50,8 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20,2 µg 37%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15919 g0,2 g9,1 g
1 portion113 g18022 g0,2 g10 g
2 portioner226 g35943 g0,3 g21 g
½ portion56,5 g9011 g0,1 g5,1 g
3 portioner339 g53965 g0,5 g31 g
4 portioner452 g71986 g0,7 g41 g
50 g50 g809,5 g0,1 g4,6 g
150 g150 g23929 g0,2 g14 g
200 g200 g31838 g0,3 g18 g
250 g250 g39848 g0,4 g23 g

Spørgsmål om Kalkun

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkun?

100 g Kalkun indeholder 159 kcal, 19 g protein, 0,2 g kulhydrat og 9,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Kalkun?

1 portion (113 g) Kalkun indeholder 180 kcal, 22 g protein, 0,2 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Kalkun?

2 portioner (226 g) Kalkun indeholder 359 kcal, 43 g protein, 0,3 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Kalkun?

½ portion (56,5 g) Kalkun indeholder 90 kcal, 11 g protein, 0,1 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Kalkun?

3 portioner (339 g) Kalkun indeholder 539 kcal, 65 g protein, 0,5 g kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Kalkun?

4 portioner (452 g) Kalkun indeholder 719 kcal, 86 g protein, 0,7 g kulhydrat og 41 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkun?

50 g Kalkun indeholder 80 kcal, 9,5 g protein, 0,1 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkun?

150 g Kalkun indeholder 239 kcal, 29 g protein, 0,2 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172870 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet