Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hirseflager

Kalorier og næringsindhold

373
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat72 g
Fedt3,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 373 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kulhydrat 72 g 26%
  • Fedt 3,3 g 4%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 2 g 7%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • B6-vitamin 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 23,1 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 9,5 mg 1%
  • Jern 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kobber 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37313 g72 g3,3 g
50 g50 g1876,5 g36 g1,7 g
150 g150 g56019 g108 g5 g
200 g200 g74626 g144 g6,6 g
250 g250 g93332 g180 g8,3 g

Spørgsmål om Hirseflager

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hirseflager?

100 g Hirseflager indeholder 373 kcal, 13 g protein, 72 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hirseflager?

50 g Hirseflager indeholder 187 kcal, 6,5 g protein, 36 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hirseflager?

150 g Hirseflager indeholder 560 kcal, 19 g protein, 108 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hirseflager?

200 g Hirseflager indeholder 746 kcal, 26 g protein, 144 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hirseflager?

250 g Hirseflager indeholder 933 kcal, 32 g protein, 180 g kulhydrat og 8,3 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 331 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet