Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hirse, hele korn

Kalorier og næringsindhold

348
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat64 g
Fedt4,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 348 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 64 g 23%
  • Fedt 4,2 g 5%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • B6-vitamin 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 23,1 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 9,5 mg 1%
  • Jern 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kobber 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Spørgsmål om Hirse, hele korn

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hirse, hele korn?

100 g Hirse, hele korn indeholder 348 kcal, 12 g protein, 64 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hirse, hele korn?

50 g Hirse, hele korn indeholder 174 kcal, 5,9 g protein, 32 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hirse, hele korn?

150 g Hirse, hele korn indeholder 521 kcal, 18 g protein, 97 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hirse, hele korn?

200 g Hirse, hele korn indeholder 695 kcal, 24 g protein, 129 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hirse, hele korn?

250 g Hirse, hele korn indeholder 869 kcal, 30 g protein, 161 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 385 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet