Få styr på, hvad der er på din tallerken

Fuldkornshirse

Kalorier og næringsindhold

rå

360
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat64 g
Fedt4,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 360 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kulhydrat 64 g 23%
  • Fedt 4,2 g 5%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 8,5 g 30%
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantothensyre (B5) 0,85 mg 17%
  • B6-vitamin 0,38 mg 22%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 195 mg 4%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g36011 g64 g4,2 g
50 g50 g1805,5 g32 g2,1 g
150 g150 g54017 g97 g6,3 g
200 g200 g72022 g129 g8,4 g
250 g250 g90028 g161 g11 g

Spørgsmål om Fuldkornshirse

Hvor mange kalorier er der i 100 g Fuldkornshirse?

100 g Fuldkornshirse indeholder 360 kcal, 11 g protein, 64 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Fuldkornshirse?

50 g Fuldkornshirse indeholder 180 kcal, 5,5 g protein, 32 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Fuldkornshirse?

150 g Fuldkornshirse indeholder 540 kcal, 17 g protein, 97 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Fuldkornshirse?

200 g Fuldkornshirse indeholder 720 kcal, 22 g protein, 129 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Fuldkornshirse?

250 g Fuldkornshirse indeholder 900 kcal, 28 g protein, 161 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9330 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet