Få styr på, hvad der er på din tallerken
Puffet hirse
Kalorier og næringsindhold
354
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat77 g
Fedt3,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 354 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kulhydrat 77 g 28%
- Fedt 3,4 g 4%
- Mættet fedt 0,7 g 3%
- Kostfibre 2,7 g 10%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,66 mg 4%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 40 mg 1%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,7 mg 78%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Lignende madvarer
- Pustet hvedemorgenmadspiseklar, beriget364 kcal / 100 g
- Puffede risprodukterspiseklar, beriget402 kcal / 100 g
- Hirseflager373 kcal / 100 g
- Pustet ris morgenmadscerealierberiget387 kcal / 100 g
- Puffede rismorgenmadsprodukt354 kcal / 100 g
- Fuldkornshirserå360 kcal / 100 g
- Knækbrød af puffede korn388 kcal / 100 g
- Hirserå378 kcal / 100 g
- Morgenmadsprodukt af puffet hvede med honningmorgenmadsprodukt, puffet hvede, med honning, beriget388 kcal / 100 g
- Poppet morgenmadskornuden tilsat sukker eller salt, ikke beriget382 kcal / 100 g
Spørgsmål om Puffet hirse
Hvor mange kalorier er der i 100 g Puffet hirse?
100 g Puffet hirse indeholder 354 kcal, 13 g protein, 77 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Puffet hirse?
50 g Puffet hirse indeholder 177 kcal, 6,5 g protein, 39 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Puffet hirse?
150 g Puffet hirse indeholder 531 kcal, 20 g protein, 116 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Puffet hirse?
200 g Puffet hirse indeholder 708 kcal, 26 g protein, 155 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Puffet hirse?
250 g Puffet hirse indeholder 885 kcal, 33 g protein, 193 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 6457 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
