Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havrude

Kalorier og næringsindhold

rå

129
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 129 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,3 g 7%
  • Mættet fedt 1,4 g 7%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60,6 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,5 µg 0%
  • D-vitamin 0,57 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • B12-vitamin 2,7 µg 110%

Mineraler

  • Calcium 100 mg 8%
  • Jern 0,39 mg 2%
  • Magnesium 31,2 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Selen 20,2 µg 37%
  • Jod 30,9 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12921 g0 g5,3 g
50 g50 g6510 g0 g2,6 g
150 g150 g19431 g0 g7,9 g
200 g200 g25841 g0 g11 g
250 g250 g32351 g0 g13 g

Spørgsmål om Havrude

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havrude?

100 g Havrude indeholder 129 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havrude?

50 g Havrude indeholder 65 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havrude?

150 g Havrude indeholder 194 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havrude?

200 g Havrude indeholder 258 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havrude?

250 g Havrude indeholder 323 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26099 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet