Få styr på, hvad der er på din tallerken

Gul sødmais

Kalorier og næringsindhold

frosset, kerner på kolben, utilberedt (inkluderer fødevarer til USDA's fødevaredistributionsprogram)

88
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat19 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 19 g 7%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 6,4 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,08 mg 1%
  • K-vitamin 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 24 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 4 mg 0%
  • Jern 0,42 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g883 g19 g0,8 g
1 portion136 g1204,1 g25 g1,1 g
2 portioner272 g2398,2 g51 g2,1 g
½ portion68 g602,1 g13 g0,5 g
3 portioner408 g35912 g76 g3,2 g
4 portioner544 g47916 g101 g4,2 g
50 g50 g441,5 g9,3 g0,4 g
150 g150 g1324,5 g28 g1,2 g
200 g200 g1766 g37 g1,6 g
250 g250 g2207,6 g47 g2 g

Spørgsmål om Gul sødmais

Hvor mange kalorier er der i 100 g Gul sødmais?

100 g Gul sødmais indeholder 88 kcal, 3 g protein, 19 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (136 g) Gul sødmais?

1 portion (136 g) Gul sødmais indeholder 120 kcal, 4,1 g protein, 25 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (272 g) Gul sødmais?

2 portioner (272 g) Gul sødmais indeholder 239 kcal, 8,2 g protein, 51 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (68 g) Gul sødmais?

½ portion (68 g) Gul sødmais indeholder 60 kcal, 2,1 g protein, 13 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (408 g) Gul sødmais?

3 portioner (408 g) Gul sødmais indeholder 359 kcal, 12 g protein, 76 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (544 g) Gul sødmais?

4 portioner (544 g) Gul sødmais indeholder 479 kcal, 16 g protein, 101 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Gul sødmais?

50 g Gul sødmais indeholder 44 kcal, 1,5 g protein, 9,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Gul sødmais?

150 g Gul sødmais indeholder 132 kcal, 4,5 g protein, 28 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168398 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet