Få styr på, hvad der er på din tallerken

guldmais

Kalorier og næringsindhold

frosset, korn skåret af kolben, kogt, drænet, med salt

79
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat17 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 245 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 3,5 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,07 mg 0%
  • K-vitamin 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 3 mg 0%
  • Jern 0,47 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 233 mg 5%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g792,6 g17 g0,7 g
50 g50 g401,3 g8,4 g0,3 g
150 g150 g1193,8 g25 g1 g
200 g200 g1585,1 g34 g1,3 g
250 g250 g1986,4 g42 g1,7 g

Spørgsmål om guldmais

Hvor mange kalorier er der i 100 g guldmais?

100 g guldmais indeholder 79 kcal, 2,6 g protein, 17 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g guldmais?

50 g guldmais indeholder 40 kcal, 1,3 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g guldmais?

150 g guldmais indeholder 119 kcal, 3,8 g protein, 25 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g guldmais?

200 g guldmais indeholder 158 kcal, 5,1 g protein, 34 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g guldmais?

250 g guldmais indeholder 198 kcal, 6,4 g protein, 42 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2482 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet