Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grøntsagssalat

Kalorier og næringsindhold

rå

80
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat5,2 g
Fedt5,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 5,2 g 2%
  • Fedt 5,4 g 7%
  • Kostfibre 2,8 g 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g801,4 g5,2 g5,4 g
50 g50 g400,7 g2,6 g2,7 g
150 g150 g1202 g7,8 g8 g
200 g200 g1602,7 g11 g11 g
250 g250 g2003,4 g13 g13 g

Spørgsmål om Grøntsagssalat

Hvordan undgår du, at grøntsagssalat bliver vandet?

Lad kogte eller blancherede grøntsager køle helt af og dryppe godt af, før du blander dem med dressing. Vend først salaten sammen kort før servering, især hvis den indeholder agurk eller tomat.

Kan du lave grøntsagssalat af frosne grøntsager?

Ja. Kog eller damp dem, til de er netop møre, og køl dem hurtigt ned; lad dem dryppe grundigt af, før du blander salaten. Brug dem ikke direkte fra frost, da smeltet is gør dressingen tynd.

Hvad passer godt til grøntsagssalat?

Den passer godt til frikadeller, fiskefrikadeller, æg eller stegt fisk. Bruges salaten som et let måltid, kan du gøre den mere mættende med kogte kartofler, bønner eller et stykke brød.

Hvordan laver du en enkel dressing til grøntsagssalat?

Rør olie sammen med citronsaft eller eddike, salt og peber, og vend dressingen i salaten lidt ad gangen. Til kogte grøntsager kan du i stedet bruge en dressing af yoghurt eller cremefraiche med sennep og friske krydderurter.

Hvor længe kan grøntsagssalat holde sig i køleskabet?

Opbevar den tildækket og koldt, og spis den helst inden for et par dage. Salat med dressing, mayonnaise eller bløde grøntsager bliver hurtigere slatten; hold derfor gerne dressing for sig, hvis du laver den i forvejen.

Kan du lave grøntsagssalat dagen før?

Ja, hvis du holder de tilberedte grøntsager og dressingen adskilt i køleskabet. Bland dem først lige før servering, og skær først tomat og agurk i, når salaten skal spises.

Hvad kan du bruge i stedet for grøntsagssalat?

Som tilbehør kan du erstatte den med grøn salat, råkost af gulerod eller en salat med tomat og agurk. Vælg råkost, hvis du ønsker noget sprødt, eller grøn salat, hvis måltidet allerede har fyldigt tilbehør.

Kilde: tbca BRC0616B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet