Få styr på, hvad der er på din tallerken

grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

konserves, uden tilsat salt, drænede faste bestanddele

69
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,4 g
Kulhydrat8,5 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 69 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Kulhydrat 8,5 g 3%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 4,1 g 15%
  • Sukkerarter 4,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 9,6 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,03 mg 0%
  • K-vitamin 21,4 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 0,95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g694,4 g8,5 g0,4 g
1 portion85 g593,8 g7,2 g0,3 g
2 portioner170 g1177,5 g14 g0,6 g
½ portion42,5 g291,9 g3,6 g0,1 g
3 portioner255 g17611 g22 g0,9 g
4 portioner340 g23515 g29 g1,2 g
50 g50 g352,2 g4,2 g0,2 g
150 g150 g1046,6 g13 g0,5 g
200 g200 g1388,8 g17 g0,7 g
250 g250 g17311 g21 g0,9 g

Spørgsmål om grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g grønne ærter?

100 g grønne ærter indeholder 69 kcal, 4,4 g protein, 8,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) grønne ærter?

1 portion (85 g) grønne ærter indeholder 59 kcal, 3,8 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) grønne ærter?

2 portioner (170 g) grønne ærter indeholder 117 kcal, 7,5 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) grønne ærter?

½ portion (42,5 g) grønne ærter indeholder 29 kcal, 1,9 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) grønne ærter?

3 portioner (255 g) grønne ærter indeholder 176 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) grønne ærter?

4 portioner (340 g) grønne ærter indeholder 235 kcal, 15 g protein, 29 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g grønne ærter?

50 g grønne ærter indeholder 35 kcal, 2,2 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g grønne ærter?

150 g grønne ærter indeholder 104 kcal, 6,6 g protein, 13 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170104 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet