Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fuldkornsrugmel
Kalorier og næringsindhold
324
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,6 g
Kulhydrat59 g
Fedt1,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 324 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kulhydrat 59 g 22%
- Fedt 1,9 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 14 g 49%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0,54 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 33 mg 3%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalium 445 mg 9%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,6 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4,8 g |
Lignende madvarer
- Rugmel groft fuldkornsrugmel307 kcal / 100 g
- Fuldkornsbygmel356 kcal / 100 g
- Fint rugmel341 kcal / 100 g
- Fuldkorns-rismel335 kcal / 100 g
- Mørkt hvedemel363 kcal / 100 g
- Fuldkornshvede- og rugmelfuldkorn332 kcal / 100 g
- Flerkornsbrød med rug268 kcal / 100 g
- Boghvedemelfuldkorn335 kcal / 100 g
- Rugklid279 kcal / 100 g
- Fuldkornsrugbrød229 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fuldkornsrugmel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fuldkornsrugmel?
100 g Fuldkornsrugmel indeholder 324 kcal, 9,6 g protein, 59 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fuldkornsrugmel?
50 g Fuldkornsrugmel indeholder 162 kcal, 4,8 g protein, 30 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fuldkornsrugmel?
150 g Fuldkornsrugmel indeholder 486 kcal, 14 g protein, 89 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Fuldkornsrugmel?
200 g Fuldkornsrugmel indeholder 648 kcal, 19 g protein, 119 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Fuldkornsrugmel?
250 g Fuldkornsrugmel indeholder 810 kcal, 24 g protein, 149 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
