Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rugmel, groft, fuldkornsrugmel
Kalorier og næringsindhold
307
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,4 g
Kulhydrat55 g
Fedt2,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 307 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Kulhydrat 55 g 20%
- Fedt 2,3 g 3%
- Mættet fedt 0,3 g 1%
- Kostfibre 15 g 53%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 5,1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 74,2 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraler
- Calcium 33,3 mg 3%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 92,6 mg 22%
- Fosfor 301 mg 24%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,32 mg 35%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,4 g | 55 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,7 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 82 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 110 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 23 g | 137 g | 5,8 g |
Lignende madvarer
- Rugmel uspec.236 kcal / 100 g
- Rugkerner hele/knækkede322 kcal / 100 g
- Rugmel halvsigtet337 kcal / 100 g
- Speltmel fuldkorn299 kcal / 100 g
- Rugbrød kun groft rugmel detailbageri218 kcal / 100 g
- Rugbrød fuldkorn importeret217 kcal / 100 g
- Rye flour Type 1800321 kcal / 100 g
- Speltmel sigtet281 kcal / 100 g
- Mørk rugmelmørk325 kcal / 100 g
- Fuldkornsrugmel312 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rugmel, groft, fuldkornsrugmel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel?
100 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel indeholder 307 kcal, 9,4 g protein, 55 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel?
50 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel indeholder 154 kcal, 4,7 g protein, 27 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel?
150 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel indeholder 461 kcal, 14 g protein, 82 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel?
200 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel indeholder 614 kcal, 19 g protein, 110 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel?
250 g Rugmel, groft, fuldkornsrugmel indeholder 768 kcal, 23 g protein, 137 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 60 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
