Få styr på, hvad der er på din tallerken
Speltmel, fuldkorn
Kalorier og næringsindhold
299
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat48 g
Fedt2,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 299 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Kulhydrat 48 g 17%
- Fedt 2,3 g 3%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 15 g 54%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- K-vitamin 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 6,6 µg 22%
- Folat (B9) 67,4 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Calcium 27,5 mg 2%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 395 mg 32%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,48 mg 53%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Lignende madvarer
- Speltmel sigtet281 kcal / 100 g
- Rugmel groft fuldkornsrugmel307 kcal / 100 g
- Fuldkornsspeltmel335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rugmel uspec.236 kcal / 100 g
- Hvedekerner hele/knækkede334 kcal / 100 g
- Rugkerner hele/knækkede322 kcal / 100 g
- Hvedemel bagerimel352 kcal / 100 g
- Hvid hvede melmix344 kcal / 100 g
- Spelt fine flour348 kcal / 100 g
Spørgsmål om Speltmel, fuldkorn
Hvor mange kalorier er der i 100 g Speltmel, fuldkorn?
100 g Speltmel, fuldkorn indeholder 299 kcal, 14 g protein, 48 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Speltmel, fuldkorn?
50 g Speltmel, fuldkorn indeholder 150 kcal, 7,2 g protein, 24 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Speltmel, fuldkorn?
150 g Speltmel, fuldkorn indeholder 449 kcal, 22 g protein, 72 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Speltmel, fuldkorn?
200 g Speltmel, fuldkorn indeholder 598 kcal, 29 g protein, 95 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Speltmel, fuldkorn?
250 g Speltmel, fuldkorn indeholder 748 kcal, 36 g protein, 119 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1723 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
