Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hvedekerner, hele/knækkede
Kalorier og næringsindhold
334
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat62 g
Fedt2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 334 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kulhydrat 62 g 23%
- Fedt 2 g 3%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 11 g 39%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 30 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Calcium 26,3 mg 2%
- Jern 3,5 mg 19%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Lignende madvarer
- Rugkerner hele/knækkede322 kcal / 100 g
- Hvedekim rå398 kcal / 100 g
- Hvedebrød groft kærnebrød267 kcal / 100 g
- Hvedemel bagerimel352 kcal / 100 g
- Hvid hvede melmix344 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Boghvede hel rå283 kcal / 100 g
- Hvedebrød groft store detailbageri260 kcal / 100 g
- Speltmel fuldkorn299 kcal / 100 g
- Hvedekernerrå337 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hvedekerner, hele/knækkede
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvedekerner, hele/knækkede?
100 g Hvedekerner, hele/knækkede indeholder 334 kcal, 12 g protein, 62 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvedekerner, hele/knækkede?
50 g Hvedekerner, hele/knækkede indeholder 167 kcal, 5,7 g protein, 31 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvedekerner, hele/knækkede?
150 g Hvedekerner, hele/knækkede indeholder 500 kcal, 17 g protein, 93 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvedekerner, hele/knækkede?
200 g Hvedekerner, hele/knækkede indeholder 667 kcal, 23 g protein, 124 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvedekerner, hele/knækkede?
250 g Hvedekerner, hele/knækkede indeholder 834 kcal, 29 g protein, 155 g kulhydrat og 5 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 189 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
