Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spelt flour, whole meal

Kalorier og næringsindhold

349
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat63 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 349 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kulhydrat 63 g 23%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,41 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,98 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 27 mg 2%
  • Jern 4,9 mg 27%
  • Magnesium 142 mg 34%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Kobber 0,6 mg 67%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Spørgsmål om Spelt flour, whole meal

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spelt flour, whole meal?

100 g Spelt flour, whole meal indeholder 349 kcal, 13 g protein, 64 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spelt flour, whole meal?

50 g Spelt flour, whole meal indeholder 175 kcal, 6,7 g protein, 32 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spelt flour, whole meal?

150 g Spelt flour, whole meal indeholder 524 kcal, 20 g protein, 95 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spelt flour, whole meal?

200 g Spelt flour, whole meal indeholder 698 kcal, 27 g protein, 127 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spelt flour, whole meal?

250 g Spelt flour, whole meal indeholder 873 kcal, 33 g protein, 159 g kulhydrat og 6 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 31226 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet