Få styr på, hvad der er på din tallerken
Semolina, whole wheat
Kalorier og næringsindhold
303
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat59 g
Fedt1,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 303 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kulhydrat 59 g 22%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 5,5 g 20%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0,36 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 7,7 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Lignende madvarer
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Fuldkornsdurumgryn346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Spørgsmål om Semolina, whole wheat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Semolina, whole wheat?
100 g Semolina, whole wheat indeholder 303 kcal, 10 g protein, 59 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Semolina, whole wheat?
50 g Semolina, whole wheat indeholder 152 kcal, 5,1 g protein, 30 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Semolina, whole wheat?
150 g Semolina, whole wheat indeholder 455 kcal, 15 g protein, 89 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Semolina, whole wheat?
200 g Semolina, whole wheat indeholder 606 kcal, 20 g protein, 119 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Semolina, whole wheat?
250 g Semolina, whole wheat indeholder 758 kcal, 26 g protein, 149 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 113 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
