Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fuldkornsrugmel
Kalorier og næringsindhold
r1000
313
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9 g
Kulhydrat57 g
Fedt1,8 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 313 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 57 g 21%
- Fedt 1,8 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0,54 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 35 mg 3%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9 g | 57 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 28 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 85 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 113 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 141 g | 4,5 g |
Lignende madvarer
- Fint rugmel341 kcal / 100 g
- Fuldkornsbygmel356 kcal / 100 g
- Rugklid279 kcal / 100 g
- Fuldkornshvede- og rugmelfuldkorn332 kcal / 100 g
- Rugmel370 kcal / 100 g
- Fuldkorns-rismel335 kcal / 100 g
- Boghvedemelhele eller knuste korn323 kcal / 100 g
- Mellem rugmel354 kcal / 100 g
- Rugflager291 kcal / 100 g
- Fuldkornsrugbrød229 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fuldkornsrugmel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fuldkornsrugmel?
100 g Fuldkornsrugmel indeholder 313 kcal, 9 g protein, 57 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fuldkornsrugmel?
50 g Fuldkornsrugmel indeholder 157 kcal, 4,5 g protein, 28 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fuldkornsrugmel?
150 g Fuldkornsrugmel indeholder 470 kcal, 14 g protein, 85 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Fuldkornsrugmel?
200 g Fuldkornsrugmel indeholder 626 kcal, 18 g protein, 113 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Fuldkornsrugmel?
250 g Fuldkornsrugmel indeholder 783 kcal, 23 g protein, 141 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 34247 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
