Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hele rugkerner

Kalorier og næringsindhold

rå

302

kalorierkcal pr. 100 g

Protein11 g

Kulhydrat54 g

Fedt1,7 g

Kalorier i procent

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI

Portion	Vægt	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
100 g	100 g	302	11 g	54 g	1,7 g
50 g	50 g	151	5,5 g	27 g	0,9 g
150 g	150 g	453	17 g	81 g	2,6 g
200 g	200 g	604	22 g	108 g	3,4 g
250 g	250 g	755	28 g	135 g	4,3 g

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele rugkerner?

100 g Hele rugkerner indeholder 302 kcal, 11 g protein, 54 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele rugkerner?

50 g Hele rugkerner indeholder 151 kcal, 5,5 g protein, 27 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele rugkerner?

150 g Hele rugkerner indeholder 453 kcal, 17 g protein, 81 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hele rugkerner?

200 g Hele rugkerner indeholder 604 kcal, 22 g protein, 108 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele rugkerner?

250 g Hele rugkerner indeholder 755 kcal, 28 g protein, 135 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Kilde: BLS (Germany) C121000 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet