Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fast tofu
Kalorier og næringsindhold
tilberedt med calciumsulfat og magnesiumchlorid (nigari)
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 4,2 g 5%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Calcium 201 mg 15%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kobber 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 1 portion | 126 g | 98 | 11 g | 2,5 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 252 g | 197 | 23 g | 4,9 g | 11 g |
| ½ portion | 63 g | 49 | 5,7 g | 1,2 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 378 g | 295 | 34 g | 7,4 g | 16 g |
| 4 portioner | 504 g | 393 | 46 g | 9,8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Lignende madvarer
- Ekstra fast tofutilberedt med nigari83 kcal / 100 g
- Almindelig eller ekstra fast tofufast, tilberedt med magnesiumchlorid og calciumsulfat eller calciumchlorid78 kcal / 100 g
- Blød tofutilberedt med calciumsulfat og magnesiumchlorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Almindelig tofurå, tilberedt med calciumsulfat76 kcal / 100 g
- Tofufrysetørret (koyadofu), tilberedt med calciumsulfat470 kcal / 100 g
- Stegt tofutilberedt med calciumsulfat270 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fast tofu
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fast tofu?
100 g Fast tofu indeholder 78 kcal, 9 g protein, 2 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (126 g) Fast tofu?
1 portion (126 g) Fast tofu indeholder 98 kcal, 11 g protein, 2,5 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (252 g) Fast tofu?
2 portioner (252 g) Fast tofu indeholder 197 kcal, 23 g protein, 4,9 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (63 g) Fast tofu?
½ portion (63 g) Fast tofu indeholder 49 kcal, 5,7 g protein, 1,2 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (378 g) Fast tofu?
3 portioner (378 g) Fast tofu indeholder 295 kcal, 34 g protein, 7,4 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (504 g) Fast tofu?
4 portioner (504 g) Fast tofu indeholder 393 kcal, 46 g protein, 9,8 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fast tofu?
50 g Fast tofu indeholder 39 kcal, 4,5 g protein, 1 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fast tofu?
150 g Fast tofu indeholder 117 kcal, 14 g protein, 2,9 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172448 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
