Få styr på, hvad der er på din tallerken
Broccoli
Kalorier og næringsindhold
kogt, afdryppet, uden tilsat salt
30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 1,8 g 1%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 3,4 g 12%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 110 µg 12%
- C-vitamin 57 mg 63%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 32 mg 2%
- Jern 0,57 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,28 mg 3%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Kinesisk broccolirå26 kcal / 100 g
- Grøn broccolikogt i destilleret vand uden salt, afdryppet52 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Broccoli raabkogt25 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrosne, dampkogte eller tilberedt i mikrobølgeovn, uden tilsat salt35 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Broccoflowerfrossen, kogt, afdryppet, uden tilsat salt29 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt23 kcal / 100 g
- Rosenkålkogt, afdryppet, uden tilsat salt46 kcal / 100 g
- Spinatkogt, afdryppet, uden tilsat salt19 kcal / 100 g
Spørgsmål om Broccoli
Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli?
100 g Broccoli indeholder 30 kcal, 3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli?
50 g Broccoli indeholder 15 kcal, 1,5 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli?
150 g Broccoli indeholder 45 kcal, 4,5 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli?
200 g Broccoli indeholder 60 kcal, 6,1 g protein, 3,5 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli?
250 g Broccoli indeholder 75 kcal, 7,6 g protein, 4,4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1022 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
