Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blandet salat
Kalorier og næringsindhold
med kød/fisk, konserveret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 110 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kulhydrat 6,4 g 2%
- Fedt 5,3 g 7%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 2 g 7%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 381 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 75,6 µg 8%
- D-vitamin 0,44 µg 2%
- K-vitamin 9,8 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 11,1 µg 3%
- B12-vitamin 1,2 µg 51%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 8,1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 3,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 9,6 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 16 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 20 g | 16 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Blandet salat med fiskeprodukt og grøntsagerrå grøntsager, med dressing, færdigpakket120 kcal / 100 g
- Alaskastyle blandet salatmed surimi, ananas, gulerod, med sovs, forpakket170 kcal / 100 g
- Blandet salat med pålæg ost og grøntsagerrå grøntsager, med dressing, færdigpakket153 kcal / 100 g
- Tunsalatmed grøntsager, på dåse117 kcal / 100 g
- Risssalatpå dåse127 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagpå dåse, fast stof og væsker36 kcal / 100 g
- Blandede grøntsagerkonserverede64 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagerpå dåse, usaltet37 kcal / 100 g
- Havesalatmed italiensk dressing, hjemmelavet57 kcal / 100 g
- Kød- og kartoffelsalat168 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blandet salat
Hvad er der typisk i en blandet salat?
Det kan være en grøn salat med rå grøntsager, dressing og eventuelt æg, ost, kød eller fisk. Tjek ingredienserne, hvis du vil vide, om en færdiglavet salat indeholder for eksempel tun eller pasta.
Hvordan laver du en blandet salat, der ikke bliver slatten?
Skyl grøntsagerne, og tør dem grundigt, før du blander salaten. Vent med dressing, salt og sprøde toppings som croutoner til lige før servering.
Hvor længe kan blandet salat holde sig i køleskabet?
En salat med dressing holder sig bedst, når den spises samme dag. Opbevar en udresset salat tildækket ved højst 5 °C, og brug den inden for et par dage; kassér den, hvis den bliver slimet eller lugter surt.
Hvad passer godt til blandet salat?
Server den som tilbehør til tærte, quiche eller grillmad, eller gør den til et måltid med kogte æg, bønner, tun eller kylling. Brød eller kartofler passer godt til, hvis salaten skal mætte mere.
Kan du spise blandet salat dagen efter?
Ja, hvis den har været opbevaret koldt og ikke har stået længe ved stuetemperatur. Salat med mayonnaise, fisk, kød eller æg bør sættes hurtigt på køl og spises inden for et par dage.
Hvordan gør du en færdig blandet salat mere mættende?
Vend kogte kikærter, linser eller et hårdkogt æg i, og spis den med et stykke groft brød. Tilsæt først de varme ingredienser lige før servering, så bladene ikke falder sammen.
Hvad er forskellen på blandet salat og tunsalat?
Tunsalat indeholder typisk tun og ofte mayonnaise, mens blandet salat kan være sammensat af mange slags grøntsager og andre ingredienser. Tunsalat har 8,1 g protein pr. 100 g, mens blandet salat har 8,1 g pr. 100 g.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25602 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
