Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blåbærpandekage

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

222
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,1 g
Kulhydrat27 g
Fedt9,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 222 kcal —
  • Protein 6,1 g 12%
  • Kulhydrat 27 g 10%
  • Fedt 9,2 g 12%
  • Mættet fedt 2 g 10%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Natrium 412 mg 18%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 50 µg 6%
  • C-vitamin 2,2 mg 2%
  • D-vitamin 0,78 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • B12-vitamin 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Calcium 206 mg 16%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 138 mg 3%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 14 µg 25%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2226,1 g27 g9,2 g
50 g50 g1113,1 g13 g4,6 g
150 g150 g3339,2 g40 g14 g
200 g200 g44412 g53 g18 g
250 g250 g55515 g67 g23 g

Spørgsmål om Blåbærpandekage

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blåbærpandekage?

100 g Blåbærpandekage indeholder 222 kcal, 6,1 g protein, 27 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blåbærpandekage?

50 g Blåbærpandekage indeholder 111 kcal, 3,1 g protein, 13 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blåbærpandekage?

150 g Blåbærpandekage indeholder 333 kcal, 9,2 g protein, 40 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blåbærpandekage?

200 g Blåbærpandekage indeholder 444 kcal, 12 g protein, 53 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blåbærpandekage?

250 g Blåbærpandekage indeholder 555 kcal, 15 g protein, 67 g kulhydrat og 23 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3936 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet