Få styr på, hvad der er på din tallerken

Artiskokker

Kalorier og næringsindhold

rå

44
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,4 g
Kulhydrat2,7 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kulhydrat 2,7 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 11 g 39%
  • Sukkerarter 2,5 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g442,4 g2,7 g0,1 g
50 g50 g221,2 g1,3 g0,1 g
150 g150 g663,6 g4 g0,2 g
200 g200 g884,8 g5,4 g0,2 g
250 g250 g1106 g6,7 g0,3 g

Spørgsmål om Artiskokker

Hvordan koger du en hel artiskok?

Skær stilken af, fjern de yderste grove blade, og kog artiskokken i letsaltet vand med lidt citron i 25–40 minutter. Den er klar, når et blad let kan trækkes af; lad den dryppe godt af med bunden opad.

Hvordan spiser du en hel artiskok?

Træk bladene af ét ad gangen, og skrab den bløde, kødfulde del af med tænderne. Når bladene er væk, skærer du det lodne skæg fra midten og spiser artiskokbunden.

Hvordan undgår du, at artiskokker bliver brune efter udskæring?

Gnid straks snitfladerne med citron, eller læg de klargjorte stykker i koldt vand med citronsaft, mens du arbejder. Artiskokker mørkner hurtigt, når kødet får kontakt med luft.

Hvordan vælger og opbevarer du friske artiskokker?

Vælg artiskokker, der føles tunge i hånden og har faste, tætsluttende blade. Opbevar dem uvaskede i en løs pose i køleskabets grøntsagsskuffe, og brug dem helst inden for nogle dage.

Hvad passer artiskokker godt sammen med?

Citron, hvidløg, persille og olivenolie fremhæver den milde, let nøddeagtige smag. Kogte hele artiskokker serveres ofte med vinaigrette eller smeltet smør til at dyppe bladene i.

Kan du bruge artiskokhjerter i stedet for friske artiskokker?

Ja, artiskokhjerter på glas eller dåse er allerede kogte og passer godt i salater, pasta og tærter. Lad dem dryppe af, og skyl dem kort, hvis lagen smager meget salt eller syrligt.

Er artiskokker det samme som jordskokker?

Nej. Artiskokker er blomsterknopper, mens jordskokker er knolde; jordskokker skrælles eller skrubbes og spises typisk kogte eller ristede.

Kilde: BLS (Germany) G410100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet