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요거트
칼로리 및 영양 정보
무지방, 0-0.5% 유지방, 과일향, 식이섬유 및 비타민 D 첨가
74
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.2 g
탄수화물13 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 74 kcal —
- 단백질 4.2 g 8%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 11 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 60 µg 7%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 1.2 µg 6%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 0.11 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 122 mg 9%
- 철 0.11 mg 1%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 97 mg 8%
- 칼륨 167 mg 4%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 3.9 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0.6 g |
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요거트 관련 질문
요거트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 100 g에는 74 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
요거트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 50 g에는 37 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 6.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
요거트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 150 g에는 111 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 19 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
요거트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 200 g에는 148 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 26 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
요거트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 250 g에는 185 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 32 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6953 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
