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요거트
칼로리 및 영양 정보
지방 2-3.9%, 플레인, 가당
79
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.6 g
탄수화물9.5 g
지방2.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 79 kcal —
- 단백질 4.6 g 9%
- 탄수화물 9.5 g 3%
- 지방 2.6 g 3%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 7.8 g —
- 나트륨 59 mg 3%
- 콜레스테롤 12 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 D 1.5 µg 8%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 0.08 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 128 mg 10%
- 철 0.13 mg 1%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 109 mg 9%
- 칼륨 142 mg 3%
- 아연 0.46 mg 4%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 3.5 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.6 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9.2 g | 19 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6.5 g |
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요거트 관련 질문
요거트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 100 g에는 79 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 9.5 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
요거트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 50 g에는 40 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
요거트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 150 g에는 119 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
요거트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 200 g에는 158 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 19 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
요거트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
요거트 250 g에는 198 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 24 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6962 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
