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우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 셀렉트, 날것
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.66 mg 39%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 55%
- 콜린 92.6 mg 17%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 357 mg 8%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 26.3 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
우둔살 스테이크 관련 질문
우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 100 g에는 164 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 185 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 371 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 93 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 556 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 741 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 50 g에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 150 g에는 246 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168712 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
