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쇠고기 우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
둥근, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 1/8인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브로일함
204
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 204 kcal —
- 단백질 31 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 41 mg 2%
- 콜레스테롤 90 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
- 콜린 117 mg 21%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 252 mg 5%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 31.7 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
쇠고기 우둔 스테이크 관련 질문
쇠고기 우둔 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 100 g에는 204 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 173 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 347 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 87 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 520 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 694 kcal, 단백질 104 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 50 g에는 102 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
쇠고기 우둔 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 우둔 스테이크 150 g에는 306 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169531 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
