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우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/8인치 지방 정형, 모든 등급, 날것
135
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방4.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 135 kcal —
- 단백질 23 g 46%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.1 g 5%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 1.1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.68 mg 40%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
- 콜린 95.7 mg 17%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 362 mg 8%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 29.2 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
우둔살 스테이크 관련 질문
우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 100 g에는 135 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 153 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 305 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 76 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 458 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 610 kcal, 단백질 104 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 50 g에는 68 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 150 g에는 203 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171816 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
