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우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/8인치 지방 정형, 초이스, 조리됨, 브로일
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 32 g 64%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 42 mg 2%
- 콜레스테롤 86 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.45 mg 26%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
- 콜린 122 mg 22%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 263 mg 6%
- 아연 5.6 mg 51%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 36.6 µg 67%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
우둔살 스테이크 관련 질문
우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 100 g에는 193 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 164 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 328 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 82 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 492 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 656 kcal, 단백질 109 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 50 g에는 97 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 150 g에는 290 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174061 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
