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우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/8인치 지방 정형, 모든 등급, 조리됨, 브로일
185
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방5.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 185 kcal —
- 단백질 32 g 64%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 42 mg 2%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.49 mg 3%
- 비타민 K 17.5 µg 15%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.8 µg 73%
- 콜린 121 mg 22%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 264 mg 6%
- 아연 5.5 mg 50%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 36.4 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
우둔살 스테이크 관련 질문
우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 100 g에는 185 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 157 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 315 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 79 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 472 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 629 kcal, 단백질 108 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 50 g에는 93 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
우둔살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우둔살 스테이크 150 g에는 278 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171815 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
