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소고기 윗등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 모든 등급, 생것
166
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 166 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 66%
- 콜린 92.1 mg 17%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 349 mg 7%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 26.5 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
소고기 윗등심 스테이크 관련 질문
소고기 윗등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 100 g에는 166 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 188 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 375 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 94 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 563 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 750 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 50 g에는 83 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 스테이크 150 g에는 249 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169529 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
