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Swiss steak
칼로리 및 영양 정보
115
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물2.8 g
지방4.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 115 kcal —
- 단백질 15 g 31%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 250 mg 11%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 4.4 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.77 mg 5%
- 비타민 K 5.8 µg 5%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
- 콜린 38.6 mg 7%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 146 mg 12%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.06 mg 6%
- 셀레늄 14.1 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2.8 g | 4.4 g |
| 1회 제공량 | 170 g | 196 | 26 g | 4.7 g | 7.5 g |
| 2회 제공량 | 340 g | 391 | 53 g | 9.4 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 85 g | 98 | 13 g | 2.4 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.7 g | 1.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4.2 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6.9 g | 11 g |
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Swiss steak 관련 질문
Swiss steak 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Swiss steak 100 g에는 115 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
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Swiss steak 150 g에는 173 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27411120 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
