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소고기 척블레이드 로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기, 생고기
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.7 g 9%
- 포화지방 2.7 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71.7 mg 3%
- 콜레스테롤 57.6 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.82 mg 16%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 5.1 µg 1%
- 비타민 B12 2.5 µg 104%
- 콜린 71.5 mg 13%
미네랄
- 칼슘 10.6 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 21.4 mg 5%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 305 mg 6%
- 아연 6.8 mg 61%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 25.7 µg 47%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5946 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
