식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Seafood paella, Puerto Rican style
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 146 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 231 mg 10%
- 콜레스테롤 41 mg 14%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 33 µg 4%
- 비타민 C 7.4 mg 8%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 비타민 K 4.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 비타민 B6 0.13 mg 7%
- 엽산(B9) 33 µg 8%
- 비타민 B12 0.54 µg 23%
- 콜린 32.6 mg 6%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 86 mg 7%
- 칼륨 113 mg 2%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.22 mg 24%
- 셀레늄 17.8 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.6 g | 15 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 115 g | 168 | 8.7 g | 17 g | 6.5 g |
| 3회 제공량 | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.8 g | 7.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
비슷한 식품
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Seafood paella, Puerto Rican style 관련 질문
Seafood paella, Puerto Rican style 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 100 g에는 146 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 15 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style 1회 제공량 (230 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 1회 제공량 (230 g)에는 336 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 34 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style 2회 제공량 (460 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 2회 제공량 (460 g)에는 672 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 68 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style ½회 제공량 (115 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style ½회 제공량 (115 g)에는 168 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 17 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style 3회 제공량 (690 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 3회 제공량 (690 g)에는 1007 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 102 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style 4회 제공량 (920 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 4회 제공량 (920 g)에는 1343 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 136 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 50 g에는 73 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
Seafood paella, Puerto Rican style 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood paella, Puerto Rican style 150 g에는 219 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 22 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58155320 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
