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Rice with squid, Puerto Rican style
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 264 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 29 g 10%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 559 mg 24%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 25 µg 3%
- 비타민 C 22.7 mg 25%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.1 mg 21%
- 비타민 K 6.4 µg 5%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 54 µg 14%
- 비타민 B12 0.47 µg 20%
- 콜린 29.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 128 mg 10%
- 칼륨 198 mg 4%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.85 mg 94%
- 셀레늄 22.9 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8.9 g | 29 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2회 제공량 | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½회 제공량 | 80 g | 211 | 7.1 g | 23 g | 9.4 g |
| 3회 제공량 | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4회 제공량 | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
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Rice with squid, Puerto Rican style 관련 질문
Rice with squid, Puerto Rican style 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rice with squid, Puerto Rican style 100 g에는 264 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 29 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
Rice with squid, Puerto Rican style 1회 제공량 (160 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rice with squid, Puerto Rican style 1회 제공량 (160 g)에는 422 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 46 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
Rice with squid, Puerto Rican style 2회 제공량 (320 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Rice with squid, Puerto Rican style ½회 제공량 (80 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rice with squid, Puerto Rican style ½회 제공량 (80 g)에는 211 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 23 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
Rice with squid, Puerto Rican style 3회 제공량 (480 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Rice with squid, Puerto Rican style 4회 제공량 (640 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rice with squid, Puerto Rican style 4회 제공량 (640 g)에는 1690 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 183 g, 지방 76 g이 들어 있습니다.
Rice with squid, Puerto Rican style 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rice with squid, Puerto Rican style 50 g에는 132 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 14 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
Rice with squid, Puerto Rican style 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rice with squid, Puerto Rican style 150 g에는 396 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 43 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58155910 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
